科學認識近視 努力呵護“睛彩” 10801407

（全媒體記者 張永香）6月6日，區疾控中心聯合區教委在鋼花小學舉辦“科學認識近視，努力呵護‘睛彩’”主題講座，特邀重慶市疾控中心公衛所副所長、美國北卡羅萊納大學教堂山分校訪問學者熊鷹擔任主講。

講座中，熊鷹圍繞“關注眼睛、了解近視”“習慣養成、積極預防”“撥開迷霧、明辨是非”等方面，通過日常案例分析、醫學知識通俗化講解等方式，系統闡釋了青少年視力發育規律及遠視儲備的重要性等專業知識，并著重強調了每日2小時戶外活動、保持正確用眼姿勢等實用性強的護眼建議。

據悉，此次活動是我區落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的重要舉措，也是落實“學生常見病干預——專家送培到區縣”系列工作的積極實踐，活動形成教育、醫療保健機構、學校、家長四方積極聯動，通過賦能關鍵群體，更有效推動我區青少年近視防控工作。

這些“毀眼”行為不要再做了，嚴重可致盲！

眼睛是心靈的窗戶，但日常生活中，我們常常忽視了對眼睛的呵護。一些看似無害的小習慣，可能都會對視力造成長遠的傷害。

這些習慣正在傷害眼睛，你中招了嗎？

關燈玩手機：

當心青光眼“找上門”

關燈后看手機，瞳孔在暗環境下散大，虹膜周邊變厚導致前房角狹窄，眼壓可能升高；離近看屏幕時晶狀體調節變厚，進一步縮小眼前空間，容易誘發閉角型青光眼急性發作。

專家介紹，長時間待在黑暗的環境中，容易導致閉角型青光眼發作。如果患者不及時接受治療，最終或可出現永久性盲且無法恢復。

側躺玩手機：

當心加重近視、引發斜視

側躺玩手機會導致左右眼用眼不均，長此以往會造成眼疲勞，引發暫時性單側視力下降。此外，長期單側用眼，會讓另一只眼睛處于抑制狀態，可能引發斜視。

經常揉搓眼睛

很多人有揉眼睛的習慣，眼干、眼癢時不自覺地就揉兩下，尤其是過敏性結膜炎或眼瞼皮炎患者。雖然揉眼睛能帶來短暫的舒適感，但對眼球是一種“虐待”。

如果手不干凈，揉眼睛很容易引發細菌感染，比如細菌性結膜炎或瞼腺炎。即使手洗干凈，揉眼也只會降低感染風險，反復用力揉搓還會導致更嚴重的問題，如加重散光、圓錐角膜、視網膜脫落等。此外，長期揉眼睛還會導致眼周皮膚粗糙、黑眼圈加重，影響顏值。

刷手機時做到這3點，對眼睛更友好

睡覺之前刷會兒手機是很多人的習慣，想要完全戒掉基本上都很難做到，不過注意以下幾點，能一定程度減少對眼睛的傷害。

■調整環境光

睡前如果一定要刷手機，房間里開個閱讀燈或小夜燈，讓周圍環境和屏幕亮度對比差異不要太大。

■注意用眼姿勢

最好不要躺著玩，靠坐著相對更好些。眼睛與手機距離不要太近，以自己舒適的相對遠一點的距離會更好。如果一定要躺著玩，也不要側躺，要讓雙眼和屏幕距離相同。

■控制用眼時間

少玩一會比什么都強，但如果實在做不到，那就增加休息間歇，用眼20分鐘，休息至少20秒，閉眼或看看遠處都可以。（央視新聞）