孩子上網(wǎng)課如何緩解眼部疲勞 4651890

????3月31日，區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生胡庭婷向記者介紹，由于學(xué)生在家上網(wǎng)課，長時間盯著電子產(chǎn)品，近期許多家長前來咨詢孩子的眼部健康問題。

????如何才能科學(xué)用眼，在上網(wǎng)課的時候保護好眼睛呢？胡庭婷給出了幾點建議。

????首先是電子產(chǎn)品的選擇。胡庭婷表示，若孩子需要長時間上網(wǎng)課，使用的屏幕宜大不宜小，分辨率宜高不宜低，設(shè)備建議程度分別是投影＞電視＞電腦＞平板＞手機。

????“若是用電視上網(wǎng)課，盡量就在3米以外看；若是其他設(shè)備，建議最好保持在一個6倍屏幕對角線長度的距離使用。” 胡庭婷說，“同時，我建議孩子在面對電腦屏幕時，保持50-70厘米的距離。”

????其次，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘，有條件的家長還可以帶著孩子進行戶外活動。

????關(guān)于很多家長關(guān)注的，如何判斷孩子眼睛不適，是用眼過度導(dǎo)致疲勞還是眼睛真的出現(xiàn)問題的情況，胡庭婷介紹，普通的用眼疲勞，通過休息、熱毛巾敷眼、做眼保健操等方式可以得到明顯緩解；如果休息一段時間后，孩子眼部不適的情況還是不能明顯得到緩解，建議家長立即帶孩子到眼科就診。

????胡庭婷還特別提醒：“不要盲目使用眼藥水。”如果只是單純眼睛干澀、疲勞，可在醫(yī)囑提示下使用適量不含防腐劑的人工淚液制劑，或進行熱毛巾熱敷緩解眼部酸脹。

????與此同時，胡庭婷說，在使用電子產(chǎn)品的時候保護眼睛，還有一個最為簡單有效的小妙招——眨眼，即緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅持３秒后迅速睜開眼，眨上幾次，再重復(fù)上面的動作至少４次。胡庭婷表示，外壓可暫時提高眼睛內(nèi)液體的壓力，類似按摩， 用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

????（記者 張涵菓）